足上げ運動

皆さまこんにちは。北町地域包括支援センターです。
１月19日にローソン北町二丁目店で行われた体操教室の様子を
お伝えします。

理学療法士の講師を招いて練馬区オリジナルロコモ体操の「ねりま　ゆる×らく体操」を
基本とした体操を行いました。
「ゆる×らく体操は無理のない緩やかな運動で骨や筋肉、神経、腱などの運動器の働きを
整え、健康寿命を延ばすことを目的につくられた体操」
（ゆる×らく体操パンフレットより抜粋）で、日常動作の中で役立つ基本的な動き方を行いました。
膝が痛くても楽な椅子の座り方・立ち方や足指でじゃんけん、タオルを足で跨ぐなど
３０分でいろいろな運動を行いました。

参加者の皆さまは一生懸命に理学療法士の動きを確認しながら
身体を動かされていました。

ローソン練馬北町二丁目店では体操教室と生活に役立つ講座を
開催しています。

今後の予定
４月20日　10:00～10:45 申込み締切  3月30日
５月18日　10:00～10:45 申込み締切  4月27日

申込みは
北町地域包括支援センターまでご連絡ください。
03-3937-5577