練馬区立光が丘デイサービスセンター

ダンベル体操

1人ダンベルを2個使います。 1人ダンベルを2個使います。

  リハビリ体操は、棒や色々なものを使っても行います。

 この日はダンベル。
 布製の1個200gから300gの重さで
 中身は玄米やプラスチックのペレットです。

 ご家庭でも簡単に作れますので
 ぜひ作ってみてください。

  • 適度な重みがちょうどいいです。 適度な重みがちょうどいいです。
  • 背中まで手が届きますか~? 背中まで手が届きますか~?