錦居宅介護支援事業所

~健康診断が終わりました~

2021.09.01

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錦居宅近隣から見えるスカイツリー 写真中央です 錦居宅近隣から見えるスカイツリー 写真中央です

夏の終わりには猛暑に耐えた身体が悲鳴をあげて、
体調を崩しやすいのだそうです。
皆さま、夏の疲れが出てはいませんか。
毎年8月の終わりには
全職員の健康診断の結果が手元に届きます。
減量に励んだ者、血圧を気にする者、様々です。
ケアマネジャーは体力勝負です。
酷暑の日光も、豪雨の雨も、雪の日も、
自転車で移動します。
体調管理は大事です。
ここ1.2年は感染症予防の自粛生活のストレスとも
戦わなければならない日々がありましたね。
そのストレスや食生活等が組み合わさって起こるのが
高血圧だそうです。
そこで、今回は・・・
今日からできる高血圧のためのセルフケアをご紹介します。
☆塩分を控える
~ハーブや香味野菜で香り付け、スパイスや酢、梅干しで味にアクセントをつける~
~旨み成分の多いトマトやかつお節、昆布、煮干し、椎茸、チーズを上手に使う

☆適正体重の維持(BMI25未満)
~体重計に乗る

☆ストレスとうまくつきあう
~好きなこと、リラックスできることをする

何より健康には笑うことも大事だと思います。
また今月も笑顔でお客様のお宅を訪問できる
ケアマネジャーでありたいと思います。
よろしくお願いします。

7月ブログでのクイズの答え:
炭酸飲料です。
シュガーレス(砂糖抜き)でないもの。