練馬区立光が丘デイサービスセンター

スポーツの秋  その②

これは ひき丸です。 これは ひき丸です。


光が丘デイサービスにあります
マシーンのご紹介 その②です。

今回はこれ

通称 『 ひき丸 』 。
正式名称は 『 ローイング 』 です。

  • 理学療法士からも説明があります 理学療法士からも説明があります
  • 重さを調整して行ないます 重さを調整して行ないます
  • こんな眺めのいい景色を見ながらのリハビリです♡ こんな眺めのいい景色を見ながらのリハビリです♡


  ローイングは おもりのついたバーを
  手前に引いて 船漕ぎのような
  動作を行ないます。

  その時に背中はまっすぐ。
  けっしてのけ反るように 引いてはいけません。

  正しい姿勢で より効果の高くなる方法を
  しっかり 理学療法士から 説明があります。

  強化される筋肉は・・・
     ①広背筋  ②菱形筋  ③脊柱起立筋
      背筋郡を強化することにより
      加齢と共に進行しがちな円背の
      予防・改善を図ることができます。