練馬区立練馬デイサービスセンター

秋バテ

2021.09.17

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デイサービス入口のセンニチコウも咲き誇っています デイサービス入口のセンニチコウも咲き誇っています

金木犀の花も咲きほころび、道を歩くといい香りが漂ってくるこの頃。秋の気配を感じる季節となってまいりました。
突然ですが『秋バテ』という言葉をご存じですか?秋の初めの頃にみられる体の不調の事をいいます。
夏の疲れがたまったままだったり、自律神経の乱れが原因となります。秋は気温が安定しにくいことや、秋雨前線による気圧の変化も関係するようです。
対処法として・・
⓵入浴で身体をあたため、血行をよくする。(長湯には気を付けて、浴後の水分補給も忘れずに)
②栄養バランスを心がけた食事をする。(胃腸を刺激する食品や冷たい飲食物は控えましょう)
⓷生活リズムを整え、しっかり睡眠をとる。適度な運動も心がける。(朝晩の寒暖差に備えて、衣類や寝具選びにも気を付けましょう)等
秋バテに気をつけながら、お元気にお過ごしください。
 

デイサービスのお風呂場です デイサービスのお風呂場です