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2月の三原台敬老館&3月のお便りとスケジュール表

2015.03.21

仲間・生きがいづくり 仲間・生きがいづくり

練馬区立三原台敬老館

ストレッチ健康体操 ストレッチ健康体操

2月17日(火)、ストレッチ健康体操(予約制)を開催しました。日常生活ではあまり意識的に動かさない左右肩甲骨の伸縮運動(貝殻に似ていることで貝殻骨とも言います。)を、「ヨガの呼吸法」と合わせて効率的に動かしました。 男性の姿も散見されますね。何故か遠慮気味なのが気になりますね。

2月19日(木)、いきいき健康体操(自由参加)を開催しました。
写真は「唾液腺のマッサージ」を行っているところです。
左右の耳下から顎にかけ顎下腺、舌下腺、耳下腺マッサージの説明と共に、「お急ぎの方は山手線、新幹線もお揉み下さい。」とユーモアも交え、楽しく参加されていました。
※ 歯科医によると、口を噤んで舌を左右各15回程、回転しても唾液が出て、ドライマウス等、食事の前に行うと物が呑み込み易く、嚥下に大変効果的だそうです。是非お試しを!

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