9月10日のデイサービスでの昼食です

9月に入り朝夕はだいぶ涼しく過ごしやすくなってまいりましたが、日中は暑く残暑が厳しい日もございます。
この時期は寒暖の差が大きい日もあり、自律神経の乱れを引き起こし体調を崩しやすくなります。また夏の疲れから食欲不振・疲労感・だるさなどの体調不良がみられる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
・いつまでも夏用の寝具・パジャマは使わないように注意する。
・ウオーキングやストレッチなど軽い運動を心がける。
・38～40度くらいのぬるめの湯でゆっくりと半身浴をして、体の芯から温まる。
・十分な睡眠をとる。
・栄養バランスのとれた食事をとる。　等
季節の変わり目は特に体調管理に気を付けてお過ごしください。

9月12日のデイサービスでの昼食です