外歩きの回

『ねりまちウォーキング』講座

11/12に外歩きの回で、センター～光が丘公園の手前までウォーキングを行いました。

今まで学んだ『歩き方のポイント 』を実践し、皆さまとてもキレイな姿勢でウォーキングを楽しまれていました。
色鮮やかなイチョウ並木と青空の中、晴れ晴れとした笑顔で、達成感を感じたとのお声も多くいただきました。


～ねりまちウォーキング講座とは～
ウォーキングの基礎と、継続するためのコツを学ぶ講座です。

歩き方のポイントや、歩き続けるために必要なご自宅でもできる筋トレ・ストレッチなどを学びます。
実際に、センター内で歩行を練習を行ったり、自主練習期間、外歩きの実践を行う日もあります。
また、体力測定や理学療法士との相談でご自身の今の状態を知っていただく機会もあります。

年2回 全7回の講座です。
次回、春に開催予定です。
『歩き方を学んでみたい』方、『ウォーキングを今後も楽しみ続けたい』方、ご参加お待ちしております。