富士見台居宅介護支援事業所

首掛け扇風機と4WAYサンバイザーで暑さ対策をしています！

毎日暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。
最近では、夏の暑さを表す言葉として「酷暑（こくしょ）」という言葉を耳にする機会も増えました。
「酷暑」とは最高気温が35℃以上の非常に厳しい暑さを指す言葉です。
「今年は本当に暑い！」と感じる日が続く今、まさに「酷暑」という言葉がぴったりな夏かもしれません。
特に高齢の方は、暑さや喉の渇きを感じにくくなることがあり、気づかないうちに脱水や熱中症になることがあります。
体調を崩さないよう、日頃から暑さ対策を心がけましょう。


〇暑さ対策のポイント

① こまめに水分をとりましょう
「喉が渇いてから」ではなく、喉が渇いていなくても少しずつ水分をとることが大切です。

② 室内でも油断しないようにしましょう
熱中症は屋外だけでなく、室内でも起こります。エアコンや扇風機を上手に使い、無理のない範囲で室温を調整しましょう。

③ 暑い時間帯の外出を避けましょう
外出する際は、できるだけ涼しい時間帯を選び、帽子や日傘なども活用しましょう。

④ 食事と睡眠もしっかりと
暑いと食欲が落ちやすくなりますが、体力を保つためにも、できるだけバランスの良い食事を心がけましょう。十分な睡眠をとることも大切です。

〇周りの方の声かけも大切です

「水分とれてる？」
「今日は暑いから無理しないでね」
そんなちょっとした声かけが、熱中症の予防につながります。

ご本人だけでなく、ご家族や周囲の方も一緒に暑さ対策を行い、暑い夏を元気に乗り切りましょう。

体調に「いつもと違うな」と感じることがあれば、無理をせず、早めに休むことも大切です。

皆さまが元気に夏を過ごせますように。

介護に関するご相談がありましたらお気軽にお問い合わせください。