皆さん背もたれから背を離し、姿勢をキープされています！

背もたれにもたれている時間が長いと、

いざ立ち上がるのに、とーーーっても時間がかかるのです。

そして、体幹の筋力も低下してしまい、

ずっこけた座り姿勢になってしまうのです！！

しかし、

本日の皆様のように何かに集中して取り組んでいる時は、

自然と前のめりの姿勢になります。

体幹の筋が働き続けています。

そう、楽しいことに夢中になっている間、

知らず知らずのうちに皆さま体幹の筋トレができているのです。

一石二鳥ですね！！

体操ばかりが筋トレではありません。

どんなことに夢中になっていたのか、

また報告します♪