• ①太極拳－雲手
• ①ハンドパワーーー

①太極拳－雲手
肩まわし・全身運動の器具です。
円盤に手を乗せ回します。
両足を左右に広げ、ひざを軽く曲げた姿勢で行うと、自然に太極拳の動きとなり全身のリラックス運動ができます。
円盤の回し方も外側から内側、内側から外側、両手とも同じ方向へなど、変化をつけて利用して下さい。
（看板より）

• ③ぶら下がり棒
• ③届かない、、、

③ぶら下がり棒
公園の案内看板は出ていません。
当スタッフが、ぶら下がりにトライしてみました。
最初は1秒もできませんが、日数を重ね、10秒できるようになりました。
ぶら下がれなくても、地面に足をつけた状態でストレッチするのもお勧めです。
実際に行って、己を知る、、、体感しました。
自分を受け入れる覚悟が必要ですね。