厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」では、運動は、日常生活での家事
や仕事などの身体活動以外に週2回以上、1回30分以上の運動を習慣的に続けることが望ま
しいとされているそうです。まずはできるところから始めていきたいですね。