寒さが厳しくなってまいりましたね。ご体調変わりなくお過ごしでしょうか？

11月22日富士見台地区区民館で転ばない身体づくり講習会・相談会を行いました。
柔道整復師の先生をお招きし、フレイル予防の栄養、運動、社会参加について
アドバイスをいただきました。
後半は、実際に自分の体の状態を確認するためのストレッチや体操を行いました。
参加された方々から先生へ多くの質問をいただき、肩こり、股関節や膝の痛み、腰痛
などの症状に対する運動・ストレッチを教えて頂きました。

参加された方々と一緒に職員もストレッチや体操を行いました。
頑固な肩こりが少し改善したような気がします！
先生からいただいた資料を見ながら、自宅でストレッチを続けていこうと思います。