皆様こんにちは！光が丘地域包括支援センターです。

6月12日（金）に旭町北地区区民館にて、
「転ばない身体作り講習会・健康相談会」を開催しました。
練馬区が企画している「高齢者みんな健康プロジェクト」として、各地域包括支援センターと協働し、実施されています。

理学療法士の方が講師となり、1時間の講習会を行いました。
前半の講義では、転ぶ原因やそのリスク、転ばないためにはどうしたらいいのか？を勉強し、後半は、転倒予防に効果的な体操について学びつつ、実際に身体を動かしました。
どの部位を意識すると良いのか、アドバイスをもらいながらストレッチ・筋力トレーニングを行えたため、いつもよりしっかりと運動ができた、と皆様の笑顔が見られました。

加齢とともに転ぶ事故は増加しており、地域包括支援センターでも、「転んで骨折して入院になった」と、転倒がきっかけで介護保険の申請をされる方が多くいらっしゃいます。
日頃から意識して運動をおこなうことが、介護予防につながっていきます。
包括でも介護予防の取り組みとして、体操教室を開催しておりますので、ご興味のある方はぜひご相談ください！