こんにちは、練馬区役所地域包括支援センターです♪
季節の変わり目、体調を崩される方が増えます。
夏の疲れ、気圧の変化による自律神経の乱れ、冷えなどが原因のようですが、
対策としては規則正しい生活、体を温める食事、湯船に浸かる入浴、そして適度な運動です。
 
「のびのびストレッチ体操」から「すっきり体操」へ名称を変更しながら、
今年度後半も元気に活動させていただきます。皆様のご参加をお待ちしております。