体力低下を予防しよう！

東大泉デイサービスでは、６月・９月・１２月・３月に体力測定を実施しています。
お客様の体力を数値で表すことができるので、前回よりも体力が上がったのか下がったのか把握することができます。

では、もし３か月前よりも体力が下がってしまった場合どうすれば良いのか？
体力低下にお歳は関係ありません！日々の運動で体力を向上することができます！
今回は、体力測定実施項目（立ち座り編）に合わせた体操を３つ掲載しています。
家の中で簡単に実施できることなので、ぜひ６月の体力測定までに毎日行ってみて効果を実感しましょう。

次回、８月に体力低下予防体操～片足立ち編～を予定しています。ぜひご覧ください。

東大泉デイサービスセンター　機能訓練指導員　上川めぐみ