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新年あけましておめでとうございます

2023.12.28

高齢者の相談サービス 高齢者の相談サービス

光が丘南地域包括支援センター

新年あけましておめでとうございます!
本年は辰年です。
空高く昇ろうとする龍のように
気持ちも上向きに弾む年になると良いですね!

年末年始と美味しいものを食べて
ゆっくり過ごされた方も多いと思います。
寒い季節なので、お正月が明けていつもの生活に
戻ろうと頑張りすぎても、体は追いつきません。
まずは、おうちの中で運動を少しずつ始めて
徐々にいつものペースに戻してみてください。
今回は、以前にも紹介した東京都健康長寿医療センターが
発行している「本日の8ミッション」のパート2を
ご紹介します。
ぜひ参考にして、感染症に負けない寒さに負けない
身体つくりをしていってくださいね。

 

                                         
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 〇1月のすっきりストレッチ教室
    1月 11日(木)10:00~11:00 文化交流ひろば3階(練馬区光が丘3-1-1)★臨時開催
    
1月 25日(木)10:00~11:00 文化交流ひろば3階(練馬区光が丘3-1-1)
 〇春の風サロン「転ばない身体づくり」
    1月 16日(火)10:00~ 光が丘7-7-5集会所