練馬区立はつらつセンター関

足腰しゃっきりトレーニング①

2026.05.28

仲間・生きがいづくり 仲間・生きがいづくり

練馬区立はつらつセンター関


令和８年度の足腰しゃっきりトレーニングが始まりました！


今回は５月７日、14日、21日、28日に区民ホールにて
指導者の先生をお迎えして
高齢期の体のつくり方を学び、維持・向上を目指して
自宅でも続けてできる運動を行いました

グループになり脳トレ体操をすることによって、
笑い声やお互い声を掛け合いながら笑顔も多く和気あいあいな雰囲気に。
健康寿命を延ばすための知識（フレイル予防・口腔ケア・栄養の取り方・認知症予防など）の
講座もあり、興味深く聞かれていました。
もちろん身体を動かすことにも積極的に参加され、
効果的な目線や姿勢・手の向きなど細かいポイントも教えてくださいました。
最後には音楽に合わせて楽しく身体を動かしています。

〔１週間チャレンジ〕と自宅での運動も
無理なく行っていただいていた方も多く、
続けていれば結果が表れると信じて取り組んでいらっしゃいました。
これからも続けていただけるよう応援しています！

今後の足腰しゃっきりトレーニング教室の予定は
９月、１１月、翌年１月となっております。
皆様のご参加お待ちしております。
※後日、関便りや館内ポスターなどでご案内します。
区報からお知らせ予定となっています。
 
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