事業所前のひまわりのつぼみです。

晩夏の候　皆様お元気にお過ごしでしょうか？
今年は、例年よりも暑い日が続いております。

熱中症予防に役立つ食べ物としては・・・
①豚肉
疲労回復に役立つビタミンB1が豊富です。
②梅干し
エネルギー代謝を活発にするクエン酸が豊富です。すっぱさが食欲増進させます。
③モロヘイヤ
汗をかくことで失われたカリウムを補給してくれます。
④枝豆
オルチニンがアルコールの分解を高め、肝機能を高めます。ビタミンB1も豊富です。
⑤にんにく・しょうが
食欲亢進の効果があります。
があります。おいしい食事で、元気にこの夏を乗り越えましょう。

☆9月の高松地域包括支援センターの予定です☆
○楽しい体操教室
　　　9月19日（水）　14時～15時　土支田地域集会場
　　　ボールを使った、椅子に座って行う健康体操です。お気軽
　　　にご参加ください。
　　
7月31日に光が丘地区区民館で、ユニチャーム排泄ケア研究所の梅林氏を講師に招き女性必見！これからのための介護予防教室を開催しました。梅林氏より、尿漏れ予防とセルフケアについてお話し頂き「尿漏れのメカニズムについてよくわかった」「尿漏れパットのしくみやケア製品について説明して貰い勉強になった」「尿漏れが原因で外出しづらくなっているへ、今回の講座の内容を伝えていこうと思う」と話がありました。

今後も健康づくりに役立つ講座を実施していきたいと思います！

 

梅干しも熱中症予防に有効です！