綺麗な赤い花が咲いてました!

　初秋の頃　皆様お元気にお過ごしでしょうか？
　9月は夏の疲れが出やすくなります。

　夏の疲れによる秋バテの原因は・・・
　　①胃腸の疲れ②冷房の疲れ③暑さの疲れの３つに分類されます。
　秋バテの対策として・・・
　　①ぬるめの入浴（36度～38度）
     ②軽めの運動
     ③冷たいものを避け暖かいものを食べる
     ④ビタミン豊富な食べ物をよくかんで食べるが有効です！

　　秋バテに気を付け、秋も元気に過ごしましょう！

☆9月の高松地域包括支援センターの予定です☆
　○楽しい体操教室
　　　9月19日（水）　14時～15時　土支田地域集会場
　　　ボールを使った、椅子に座って行う健康体操です。お気軽
　　　にご参加ください。
　○こころとからだのストレッチ教室
　　9月25日（火）10時～11時　まどか光が丘１Fリビング
　　　nagomiの方を講師に迎え、介護予防に役立つヨガや体操
　　　教室を開催します。
　　☆こころとからだのストレッチ教室のちらしをを合わせて
　　　掲載しましたご参照ください！！