いつもの廊下に昭和レトロな空間が出現

新しい自主トレコーナーのご紹介です♪


皆さんが体操をして健康を維持するのは何のためですか？

新しいコーナーでは、日々の生活動作を意識しながら転倒予防の体操ができます。


①玄関で靴を脱ぐ（足を揃えてしゃがむ）

②上がり框を上がる（30cmの高さで足踏み）

③プラグをコンセントに入れる（しゃがんで手を伸ばす）

④黒電話をかける（指をクルクル回して手首の運動）

⑤部屋の電気をつける（130cmの高さに手を上げる）

⑥ハンガーや帽子をかける（170cmの高さに手を上げる）

⑦電球を交換する（肘を伸ばしたまま最大限に手を上げ手首をクルクル回す）


どうですか？　グラグラ揺れずにできましたか？

自主トレコーナーを活用して、みんなで健康に夏を乗り切りましょうね♪