北町地域包括支援センター

北町地区区民館 体操教室 身体を動かしましょう!

2022.10.11

高齢者の相談サービス 高齢者の相談サービス

タオルを使って運動しましょう タオルを使って運動しましょう

10月に入り寒暖差が激しい日が続いていますが、体調を崩されたりはしていませんか?
今回は10月11日(火)に行われた北町地区区民館での
街かどケアカフェ体操教室の様子をお伝えします。
北町地区区民館の体操教室は理学療法士の先生を招き
椅子に座ったままでも行える運動を行っています。

今回は初めて参加された方も多く、講師の動きに合わせて
腕を挙げる、腰をひねる、足を挙げるなど全身を使った運動を楽しまれていました。
「足を挙げただけても凄い運動になるわね」と汗をかいている方もいました。

気温が下がると身体が動きにくくなりますので、ご自宅で10分程度でも身体を動かして
全身を暖かくして寒い冬を乗り切りましょう!

次回は12月13日(火)
前半 14時~14時30分
後半 14時50分~15時20分

申込制となっております。
〆切11月22日(火)

お申込みは下記までご連絡ください。
北町地域包括支援センター 03-3937-5577
 

  • 足をあげましょう 足をあげましょう
  • 腰をひねります 腰をひねります
  • 足をあげたまま 足をあげたまま