6月本人ミーティング

新緑で過ごしやすい日が続きますねと話していた頃が懐かしいですね。
最近は、「暑くなりました」が合言葉になりました。
体が暑さに慣れず、体調を崩されているかたが増えたのではないでしょうか。
また、新年度になり、環境が変わり、疲れとあいまってすっきりしない日を過ごしていませんか。

この間、テレビで（古！！！）頭に思い浮かんだ思考や感情を
そのまま紙に書き出すことをジャーナリング＝書く迷走　いや瞑想と言うそうです。

その行為が心を落ち着かせ、ストレス軽減　思考の整理、自己理解の深化をもたらすそうです。
ただし、気持ちが不安定な時はかえって逆効果になるので、別の方法で、モヤモヤを晴らしましょう。
例えば、体を動かす、好きなことに没頭するなど、自分なりのリラックス方法を見つけて
ジメジメした季節を乗り越えていきましょう。