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スポーツの秋です!

2023.10.01

高齢者の相談サービス 高齢者の相談サービス

光が丘南地域包括支援センター

本日の8ミッション 東京都健康長寿医療センターより 本日の8ミッション 東京都健康長寿医療センターより

10月になり、やっと過ごしやすい日々が訪れてきましたね!

猛暑が9月末まで続き
暑さで外出もままならない日々だったことと思います。
暑さで落ちた体力を取り戻したいところですが
何事も焦りは禁物です。

まずはお家でできる運動をつづけて体力を戻しながら
外出の機会を少しずつ増やしていってみて下さいね。

東京都健康長寿医療センターが作成した
「本日の8ミッション」では
適度な運動、十分な栄養、ストレス解消、健康管理について
家で実行できる一日の行動目標が紹介されています。
ぜひ参考にしてみて下さい。


 

★練馬区出張型街かどケアカフェ事業についてのお知しらせです★
 〇10月のすっきりストレッチ教室
    10月 26日(木)10:00~11:00 文化交流ひろば3階(練馬区光が丘3-1-1)
 〇春の風サロン 
    10月 17日(火)10:00~ 光が丘7-7-5集会所「いきいき体操教室」
     介護予防運動指導員、シナプソロジーインストラクター 長瀬和美講師


  *参加いただける人数に制限があります。事前申し込みが必要です。
   詳しくは、
下にご案内を載せましたので参照ください。ご連絡をお待ちしております。